Meditación & Mindfulness
Encuentra
Tu Paz Interior
Explora diversas técnicas de meditación, incluyendo Mindfulness, MBSR, Reflexiones sobre Estoicismo, y una comunidad online.
Sumérgete en un proceso adaptado a tus necesidades, que combina prácticas semanales y meditaciones guiadas diseñadas para fomentar la serenidad, el autoconocimiento y una vida más consciente y equilibrada.
Beneficios de la práctica
La Encantadora del Silencio:
"El silencio es como un vasto océano, lleno de misterios".
Como una encantadora del silencio, te guiaré a través de la meditación para que aprendas a escuchar las respuestas que ya existen en tu interior.
Con amor, coraje y disciplina, encontrarás tu propia voz en medio del ruido del mundo.
Nuestros caminos de aprendizaje
Erika
Alumna de MBSR
Este curso me ha cambiado la forma de ver la vida, me ha enseñado que hay otra forma de vida relacionada con la mente, cuerpo y espíritu, que te proporciona paz, calma y alimenta el alma, que es súper importante la consciencia plena de la que no estamos enterados al igual que la conexión con el piloto automático, algo que está ahí y vivimos sin saber de su existencia!! y del que debemos desprendernos. Ha sido un curso súper especial para mí, en el que he descubierto muchas cosas para bien o para mal y gracias a este curso iniciaré un largo camino donde conseguiré sanar mis heridas interiores, aprenderé a sanar mi alma a desprenderme de los miedos paralizantes y de las situaciones limitantes, un camino donde abriré mi mente, limpiaré y amaré mi espíritu y cuidaré de mi cuerpo! Namaste Marta, has dejado huella en mi corazón!! Me has enseñado más de lo que te podrías imaginar, cada curso nuevo que hagas si puedo ahí estaré siguiendo tu brillo, tu luz, tú sabiduría y tu ejemplo de vida!! Namaste
Laura Gil
Alumna Mindfulness
Me llevo las herramientas necesarias para poner en práctica en el día a día, tanto a nivel de gestión emocional como organización y planificación; una gran inspiración para seguir con la práctica diaria y la satisfacción de haber integrado la meditación en diferentes formatos en mi día. Además, la sensación de tener un grupo cerquita en quien apoyarme y dar apoyo.
Izaskum Sanz
Alumna de Meditación y MBSR
Lo recomiendo a amigas que están en su proceso de búsqueda de un equilibro, que van a terapia y que están tomando pastillas xq no son capaces de para a pensar...
Eva L
Alumna de MBSR
Lo recomiendo para personas que necesitan centrarse y parar el ritmo frenético
Físico
Entrenar el cerebro es como ajustar un instrumento: cambia sus frecuencias y ponlo a tu favor. Cuando el cerebro y el cuerpo están en sintonía, todo funciona en perfecta armonía.
Mental
La forma en que enfrentas la vida define tu experiencia. Puedes construir una mente serena y resiliente, y para eso, necesitas las herramientas adecuadas. ¡Vamos a crear una mente en paz!
Espiritual
Como decían Buda y Bob Marley: todos somos Uno, One Love. Despertar es reconocer esta conexión y ser cada día más auténtico. A través de la meditación, te invito a experimentar y vivir esa unidad en tu vida diaria, ser tu “Yo” original.
Preguntas Frecuentes
Para mis cursos de meditación, no.
Puedes ser ya meditador y querer aprender más o profundizar.
Para entrar en la sangha, sí.
Quien lo dice no tiene las herramientas, el conocimiento necesario y la guía que necesitan.
Cuesta más al principio, pero es normal. Adiestrar un caballo que ha vivido salvaje 35 años, como tu mente, en un día no lo vamos a tener manso y amigable, vamos a necesitar perseverancia y para eso estoy yo aquí, para darte herramientas y acompañarte.El primer mito de la meditación es que tienes que dejar la mente en blanco, la verdad, no lo comprendo, cualquier persona que haya intentado aprender, sabe que es una mentira. Que no te líen, a meditar se aprende viendo los pensamientos y sensaciones pasar, para ver dónde estás, eso es lo incómodo. Con la práctica y las herramientas adecuadas vas a ir calmado la mente y ese sistema nervioso y te irá regalando ratitos de silencio con el tiempo. Ah y una cosa más, si algo nos cuesta o asusta pero queremos, es que es por ahí lo que necesitamos.
En todo:
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Regular el sistema nervioso central, hormonal y todo nuestro sistema físico.
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Invita a la reflexión de qué me estresa, por qué y cómo aceptarlo para transformarlo.
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Te da calma y claridad de pensamiento.
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Te regala una mente resiliente: aceptar las dificultades con la mejor actitud y aprendizaje.
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Te abre al amor, la empatía y la compasión, propio y hacia los demás.
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Lo más importante: te da el espacio entre lo que te sucede y la respuesta que das al mundo, empiezas a elegir en vez de reaccionar. Esto es para mi la libertad.
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Por supuesto. El silencio interior y la conexión con el Todo, el Universo, Dios, Tao y todas las formas de llamarlo aquí se unen, es la base de toda religión en todo el planeta, cuyo significado es unir cuerpo, mente y espíritu (religar). No hay dogmas,
